Proč lidé hubnou díky chrómu?

Počítáte kalorie, zmenšujete porce, snažíte se více hýbat, ale váha zůstává stejná. S čím by to mohlo souviset? Ve vašem programu na hubnutí může chybět jeden prvek: chrom. Proč je chrom tak důležitý pro lidi, kteří se snaží shodit přebytečná kila?

Chrom hraje kritickou roli v metabolické dráze inzulínu, ovlivňuje proces vychytávání glukózy buňkami. Inzulin je hormon slinivky břišní, který reguluje hladinu glukózy v krvi, což umožňuje vytváření „energetických zásob“ v buňkách. Jeho hladina se zvyšuje v reakci na vstup další porce sacharidů do těla. Buněčné membrány obsahují inzulínové receptory – proteiny, které reagují na hladiny hormonů.

Jedním z důsledků nedostatku chrómu v těle je snížení citlivosti inzulínových receptorů na inzulín. V důsledku toho se ztíží přístup glukózy do buněk a začne se „ukládat“ ve formě tuků, čímž se zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu.

Mezi další pozitivní účinky, které má chrom na organismus, patří zvýšení odolnosti vůči stresu, snížení úzkosti a antidepresivní účinek.

Příčiny nedostatku chromu v těle:

1. Nedostatečná konzumace potravin bohatých na chrom (ryby, mořské plody, hovězí játra, kachna).

2. Nadměrná konzumace sladkých a škrobových potravin.

3. Nedostatek železa nezbytného pro vstřebávání chrómu.

4. Porucha absorpčních procesů ve střevě (mezi příčinami jsou chronické záněty ve střevě, nedostatek enzymů, poruchy střevní mikrobioty).

5. Nedostatečný příjem bílkovin z potravy: bílkoviny jsou nezbytné pro transport chrómu v těle.

6. Život ve stavu chronického stresu.

7.Stárnutí – s věkem se obsah mikroelementů v těle snižuje.

Příznaky nedostatku chrómu v těle:

Mezi projevy, které napomáhají podezření na nedostatek chrómu v těle, patří pocit neustálé únavy, apatie, náhlé přibírání nebo hubnutí, neustálý pocit žízně, vypadávání vlasů, zvýšená úzkost, deprese, nespavost.

Jak zajistit co nejlepší vstřebávání chrómu v lidském těle?

Aby mohl být chrom tělem absorbován, musí být spojen s molekulami aminokyselin nebo jejich derivátů. Při výrobě doplňků stravy se chrom oxiduje kyselinou pikolinovou (derivát aminokyseliny tryptofan). Výsledkem je pikolinát chrómu, který je považován za biologicky nejdostupnější formu chrómu.

Pikolinát chromitý se účinně vstřebává v gastrointestinálním traktu a rychle transportuje do orgánů, zesiluje účinky inzulinu – podporuje vstřebávání glukózy buňkami, snižuje intenzitu syntézy tuků v těle, potlačuje chuť k jídlu a snižuje chutě na sladké. To vše vytváří podmínky pro přirozené hubnutí.

Jaká by měla být denní dávka pikolinátu chromu?

Doporučený denní příjem chrómu je 35 mcg. – pro muže a 25 mcg. – pro ženy. Pro osoby nad 50 let se však doporučuje snížit denní dávku o 5 mcg – 30 mcg. pro muže a 25 mcg. pro ženy.

Jak dlouho mohu pikolinát chromitý užívat?

Doporučení, jak dlouho užívat pikolinát chromitý, vycházejí z výsledků výzkumu.

● Výzkumníci z nemocnice Mercy v San Diegu (USA) zjistili, že u zdravých dospělých, kteří užívali 200 mcg denně. Pikolinát chromitý snížil hladinu celkového cholesterolu o 6 jednotky během 1,5měsíčního období.

● Skupina vědců z Edge Hill University (UK) analyzovala výsledky více než 20 klinických studií zkoumajících účinky doplňků obsahujících chrom na hubnutí. Celkový počet účastníků studie byl 1316 osob. Délka zkoušek se pohybovala od 9 do 24 týdnů a dávky chrómu se pohybovaly od 200 do 1000 mcg za den. Většina testů používala pikolinát chromitý. Výsledky studie ukázaly, že účastníci, kteří užívali doplňky obsahující chrom, zhubli výrazně více než ti, kteří užívali placebo. Nejlepších výsledků dosáhli účastníci užívající pikolinát chromitý v denní dávce 400 mcg. po dobu 12 týdnů.

● Při 8týdenním užívání pikolinátu chromu v množství 600 mcg denně vědci zaznamenali, že projevy stresu jsou sníženy u 98 % lidí, chuť k jídlu – u 87 %. Současně byl úbytek hmotnosti 2-2,6 kg u každého ze 113 subjektů.

Chromium Picolinate od VITAMAX je produkt pro efektivní hubnutí!

Chromium Picolinate z řady Systemic Health Products od VITAMAX je doplněk, který vám umožní efektivně se zbavit přebytečných kilogramů. Každá kapsle obsahuje optimální dávku chrómu (200 mcg) spojeného s kyselinou pikolinovou, což zajišťuje vysokou biologickou dostupnost prvku.

Kromě pikolinátu chromu obsahuje přípravek extrakt z pískavice řecké seno. Biologicky aktivní látky v pískavici přispívají k normalizaci metabolických procesů v těle, příznivě ovlivňují činnost srdce, krevní tlak, hormonální hladinu a krvetvorné procesy. Výzkumy ukazují, že výtažky ze semen pískavice snižují riziko rakoviny, pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu v krvi a mají antidiabetickou aktivitu.

Selenomethionin je další složkou produktu Chromium Picolinate od VITAMAX. Jedná se o přírodní aminokyselinu obsahující selen. Tento mikroelement je součástí enzymů, které zajišťují odvod toxinů z těla, podílí se na regulaci metabolických procesů, podporuje činnost imunitního systému, kontraktilní funkci srdečního svalu a kosterního svalstva, chrání tělo před předčasným stárnutím, a pomáhá vyrovnat se s úzkostí a pocity deprese. Selenomethionin v produktu Chromium Picolinate je organická forma selenu, je netoxická a lidským tělem je maximálně absorbována.

Účinky spojené s užíváním produktu Pikolinát chromitý od VITAMAX:

● snížení indexu tělesné hmotnosti (BMI) a zlepšení metabolismu;

● snížení chuti na sladké a jednoduché sacharidy;

● zvýšení vytrvalosti, které umožňuje zvýšit fyzickou aktivitu;

● aktivace metabolismu bílkovin, posílení srdečního svalu a kosterního svalstva;

● odstranění toxinů z těla;

● zlepšení nálady, snížení úzkosti;

Jak správně užívat pikolinát chromitý?

Pikolinát chromitý od VITAMAX se doporučuje užívat 1 kapsli denně, kúra – 30 dní. Nejlepšího účinku se dosáhne, když se užije ráno bezprostředně po snídani.

Přejeme všem štíhlost, krásu, pevné zdraví a dobrou náladu!

Seznam použité literatury

1. A.Yu. Baranovský, E.A. Kondrashina, L. I. Nazarenko. “Dietetika”. Manuál, 3. revidovaný a rozšířený. Série “Doktorův společník”. – Nakladatelství “Peter”. – 2013.

2. A.Yu. Baranovský, L. I. Nazarenko „Chyby v dietetice. Řešení obtížných problémů ve výživě zdravého nemocného člověka. – Petrohrad.- 2014.

3. Mukhina, Yu.G.: Gastroenterologie a výživa. – M.: Logosphere, 2014.

4. Ivashkin, V.T.: Gastroenterologie. Národní vedení. Krátké vydání. – M.: GEOTAR-Media, 2015.

5. S.Yu. Kalinčenko, Yu.A. Tishová, I.A. Tyuzikov, L.O. Vorslov. – Obezita a metabolický syndrom – „Praktická medicína“ – 2014.

6. Reutina S.V. Role chrómu v lidském těle // Bulletin Ruské univerzity přátelství národů. Řada: o ekologii a bezpečnosti života. 2009. No4. str. 50-55.

7. Tsang C, Taghizadeh M, Aghabagheri E, Asemi Z, Jafarnejad S. Metaanalýza účinku suplementace chrómu na antropometrické ukazatele subjektů s nadváhou nebo obezitou. Clin Obes. 2019 Aug;9(4):e12313. doi: 10.1111/cob.12313.