Jak vybrat správný ortopedický sedák?

Protože se však dlouhému sezení nelze zcela vyhnout, doporučuje se pořídit si i na sezení ergonomický bederní polštář. Investice do takového ergonomického sedáku se rozhodně vyplatí.

Níže popisujeme, jak vám může ergonomický sedák pomoci zlepšit držení těla a jak jej správně používat.

I když při sezení vždy dbáte na správné držení těla, můžete z dlouhodobého hlediska zaznamenat problémy se zády, protože sezení zatěžuje páteř a zádové svaly více než stání, ležení nebo chůze. Tlak na záda se zhoršuje nesprávným sezením.

Možná znáte následující situaci: po nějaké době při práci propadnete a sehnete. Jakmile si toho všimnete, rychle se narovnáte a možná prohnete záda. Tyto extrémy zádům velmi škodí.

Díky ergonomickému sedáku je většina výše uvedených chyb držení těla automaticky korigována a tento polštář také snižuje riziko některých onemocnění, jako jsou hemoroidy.

• Tvar sedáku podporuje přirozené vyrovnání páteře.

• Elastická paměťová pěna zmírňuje tlak na páteř, lépe rozkládá váhu a tím snižuje tlak. Bolest dolní části zad je zmírněna a je zabráněno nové bolesti.

• Ergonomický sedák je zvláště užitečný při problémech s kostrčí;

Sedací polštáře se obvykle dodávají ve 3 typech:

1. Anatomicky tvarovaný sedák

Středně pevný, anatomicky tvarovaný polštář díky výstupkům na ocasní kosti a prohlubni v bocích maximalizuje pohodlí při sezení. Tento polštář lze použít jak na kancelářské židle, tak i v autě na dlouhé cesty. Polštář je ideální pro jakýkoli typ kancelářských a autosedaček. Malý otvor ve tvaru špendlíku pomáhá snižovat riziko hemoroidů a také zabraňuje zamlžování zadku.

2. ПSedák ve tvaru U

Tento polštář je plošší, takže člověku umožňuje častěji měnit polohu člověka a je určen pro opravdu dlouhé sezení.

Díky jedinečnému tvaru U snižuje prohlubeň v zadní části polštáře zátěž přesně na ocasní kosti, kde často dochází k tlaku, když si sednete.

Tento polštář se také často nazývá polštář Bagel nebo Donut a doslova zachraňuje uživatele polštářů s menšími „problémy“ s kostrčí nebo hemoroidy. Speciální kulatý tvar polštáře s přídavným výřezem pro ocasní kost správně rozkládá váhu člověka při sezení z kritických částí těla na nelopatkové, jako jsou boky. Polštář s otvorem je určen k odlehčení křížové kosti, kostrče a pánevního kruhu je vhodný i pro maminky v poporodním období.
Takový polštář však mohou používat i zcela zdraví lidé. Sezení na takovém polštáři samozřejmě zpočátku není znát, ale po delším používání vám 5. bod poděkuje.

A. Poraďte se s lékařem

Pokud již máte bolesti zad nebo ocasních kostí, rozhodně byste se měli před použitím sedáku poradit se svým lékařem. Pouze lékař může určit příčinu vaší bolesti a zda je pro vás podsedák vhodný.

B. Správná kancelářská židle

Zvažte také, na jakou židli chcete ergonomický polštář používat. Židle s opěradlem je nejlepší, protože uvolníte tlak na páteř.

Ideální by byla také výškově nastavitelná židle, protože na polštáři sedíte o něco výše než obvykle.

3. Polštářový kroužek s dírkou

4 tipy, jak správně používat sedák:

V. Umístěte polštář přímo na sedadlo

G. Časté používání polštáře

Nepokládejte prosím žádné další polštáře pod ergonomický sedák, protože by mohly způsobit nerovnoměrné sezení a nerovnoměrný tlak na vaši páteř.

V případě zvláště měkkých sedadel, jako je pohovka nebo čalouněná židle, je lepší použít tužší podložku, jako je prkno

Váš sedák je zvláště účinný, pokud jej používáte nejen v práci, ale kdekoli sedíte. Pokud je to možné, použijte jej doma v kuchyni, nebo i na čalouněném nábytku v obývacím pokoji. Na autosedačku se také doporučuje použít polštářek.

4. Klínový polštář

Název mluví sám za sebe – polštář má klínový tvar, člověk sedí jakoby v mírném sklonu, což vytváří efekt klečícího křesla, to umožňuje automaticky korigovat držení těla při sezení. Polštář lze použít i v autě, ale tento polštář má trochu jinou funkci: zadní vybrání umožňuje odlehčit oblasti kostrče a povrch autosedačky se stává rovnoměrnější.

Sedavý způsob života je běžnou realitou mnoha lidí, ať už jde o práci v kanceláři, řízení auta nebo dlouhé setrvání v jedné pozici. V důsledku toho roste počet stížností na bolesti dolní části zad, nepohodlí v oblasti pánve a špatné držení těla. Pro ty, kteří se s takovými problémy pravidelně potýkají, se může ortopedický sedák stát důležitým prvkem zdravotní péče. Nejde jen o pohodlí, ale o nutnost diktovanou touhou minimalizovat negativní dopad dlouhodobého sezení na tělo.

Proč potřebujete ortopedické podsedáky?

Ortopedický sedák může být užitečný pro širokou škálu lidí. V první řadě je nepostradatelný pro ty, kteří tráví hodně času v sedě, ať už jde o administrativní pracovníky, řidiče, studenty nebo osoby na volné noze. Dlouhé sezení bez náležité podpory nevyhnutelně vede ke svalovému napětí, problémům s krevním oběhem a dokonce i chronickým bolestem zad a dolní části zad. Také se doporučuje sedák pro ty, kteří se zotavují po operaci pánve nebo páteře. V takových případech kruhový polštář nebo polštář s otvorem pomáhá rovnoměrně rozložit zátěž a vyhnout se tlaku na poškozené nebo citlivé oblasti těla. Zvláštní zmínku si zaslouží těhotné ženy a mladé matky. V těhotenství může polštář pod kostrč výrazně snížit zátěž bederní oblasti a zabránit vzniku hemeroidů a po porodu koblihový polštář usnadňuje sezení, snižuje tlak na oblast pánve. Zapomínat bychom neměli ani na lidi s onemocněním pohybového aparátu, jako je artritida nebo osteochondróza. Pro ně může být podsedák nezbytným nástrojem pro udržení správného držení těla a snížení bolesti při dlouhém sezení. Ortopedický polštář-kroužek T.429 (TOP-129) Trives je ideální pro uvolnění stresu z oblasti pánve a páteře díky tvaru kroužku a základně z odolné polyuretanové pěny. Vhodné pro použití na jakémkoli sedadle a odnímatelný potah polštáře usnadňuje čištění.

Jak vybrat správný sedák?

Při výběru ortopedického sedáku je důležité zvážit několik klíčových faktorů, které vám pomohou vybrat ten nejvhodnější model pro specifické potřeby a vlastnosti těla. Pojďme zjistit, na co si dát pozor.

1. Materiál a plnivo

• Polyuretanová pěna: hustý a pružný materiál, který se přizpůsobí tvaru těla, poskytuje personalizovanou podporu a rovnoměrné rozložení hmotnosti.
• Gel: má chladivý účinek a podporuje lepší rozložení tlaku, ale může být těžký.
• Latex: Pružný a odolný, tento materiál drží tvar a dobře odvětrává, ale není vhodný pro každého kvůli možným alergiím.

2. Tvar a provedení

Důležitou roli hraje také tvar polštáře:

• Polštář s kroužkem nebo dírou: Ideální pro lidi, kteří trpí nepohodou kostrče, hemoroidy nebo se zotavují po porodu nebo operaci. Snižuje tlak na citlivá místa.
• Polštář pod kostrč: má anatomický tvar, který podporuje správné postavení pánve a kříže, což je důležité zejména pro prevenci a léčbu onemocnění páteře.
• Koblihový polštář: pohodlný pro lidi s chronickou bolestí pánve a kostrče. Díky svému tvaru pomáhá uvolňovat napětí a zlepšuje krevní oběh.

3. Rozměry a výška

Při výběru podsedáku je třeba zvážit jeho velikost a výšku. Polštář by měl dokonale ladit s vaší židlí nebo křeslem. Je důležité, aby nebyl příliš široký nebo úzký, jinak může jeho použití způsobit nepohodlí. Důležitá je také výška polštáře pod ocasem: příliš vysoký polštář může změnit polohu těla a způsobit další namáhání dolní části zad.

Klínovitý polštář TOP-336 Trives – podporuje tvorbu správného držení těla a uvolnění sedacích hrbolů. Je vybavena protiskluzovou vrstvou a odnímatelným povlakem na polštář, díky čemuž je používání pohodlné a praktické.

4. Dostupnost krytu a snadná péče

Praktickým aspektem, který by neměl být opomenut, je přítomnost odnímatelného krytu. Potah by měl být z prodyšného materiálu, snadno snímatelný a pratelný. To zajistí hygienické používání sedáku po dlouhou dobu.

5. Tuhost

Optimální úroveň tuhosti závisí na individuálních preferencích a účelu použití polštáře. Pevnější sedáky jsou vhodné pro ty, kteří potřebují stabilní oporu, zatímco měkčí modely jsou vhodnější pro osoby s citlivou tkání.

6. Účel

Je důležité pochopit, že různé polštáře na židle mohou mít různé účely:

• Pro prevenci: vhodné jsou standardní ortopedické modely s měkkou nebo střední tvrdostí.
• K ošetření: nejlépe kroužkové polštáře nebo polštáře s otvorem, které snižují tlak na problémové partie.
• Pro pohodlí: vybírejte polštáře s chladivým gelem nebo anatomickým tvarem.

Výběr správného ortopedického sedáku není jen otázkou pohodlí, ale také zajišťuje zdraví vaší páteře a pánve. Nakupujte zodpovědně, mějte na paměti všechny výše uvedené faktory a můžete najít dokonalý polštář, který účinně podepře vaše tělo na dlouhé hodiny.