Co je dobrého na lázeňském domě v horku?

Mnoho lidí spojuje koupelové procedury s chladným obdobím. Ale pokud je v zimě všechno zřejmé, když jde do lázní, pak v létě může tato událost vyvolat pochybnosti. A proč chodit do parní lázně, když je venku opravdu horko a zdá se, že koupel to jen zhorší. Ale ve skutečnosti má stále smysl navštěvovat lázně v létě.

Proč je lázeňský dům zdravější v létě než v zimě?

Jděte k řece, ponořte se do studené vody a hned budete chtít teplotní kontrasty. Proto se mnoho saun a koupelí ve Voroněži nachází na březích řek a nádrží, aby si všichni návštěvníci mohli naplno užít vodní procedury v zimě i v létě.

Vyrovnat se s horkem vám pomůže sauna

Vyrovnat se s nesnesitelným horkem v létě vám pomohou sauny a parní lázně. Pokud půjdete do lázní v horku, pak po koupeli zjistíte, že je snazší snášet teplo. Proč? Všechno je to o teplotním kontrastu. Teplota v páře je mnohem vyšší než venku, a to i v nejteplejším regionu naší země. Jakmile je v parní místnosti, tělo se přizpůsobí vysokým teplotám, takže při výstupu z parní místnosti již není okolní teplota vnímána tak agresivní jako zpočátku. Návštěva sauny vám proto pomůže lépe zvládat horko v létě a chlad na podzim a v zimě.

Chudnutí

Kdo z nás by nechtěl do léta zhubnout? Z hlediska účinku lze koupel přirovnat k fyzickému cvičení. Chcete pleť rychleji tonizovat a zpevnit? Zajděte do lázní Návštěva lázní v létě, samozřejmě v kombinaci s fyzickou aktivitou, bude mít mimořádně pozitivní vliv na stav vašeho těla a pomůže zdůraznit vaši postavu na plážovou sezónu.

Kalení

Kdy jindy se otužovat, když ne v létě, je ideální čas začít s otužovacími procedurami a připravit imunitní systém na chladné období. S otužováním v lázních můžete začít postupně již od útlého věku. Lékaři doporučují začít brát děti do lázní od 7 do 9 měsíců věku, pokud neexistují kontraindikace. Ale stojí za to zvážit, že byste neměli nutit děti do parní lázně. Pokud se dítě necítí pohodlně a odolává, je lepší návštěvu lázní odložit.

Očisty těla

V létě se potíme více než v jiných obdobích roku. Póry na pokožce se ucpávají a koupel je pomáhá čistit a normalizovat proces pocení. Znáte ten pocit, že se vám po koupeli lépe dýchá? Výskyt tohoto pocitu je spojen právě s procesem úplného čištění v lázních. Po koupeli se tělo cítí lehčí a zlepšuje se krevní oběh. Po koupeli snášíme vysoké teploty mnohem snadněji, aniž bychom se cítili jako vymačkaný citron.

Jak překonat pocení v horku

Velmi zajímavý je obranný mechanismus těla proti horku Pocení je signálem těla, že je velké horko. A aby se kůže uchránila před nadměrným přehřátím, začne vylučovat pot, aby se nějak ochladila. Horký a suchý vzduch sauny vytváří podobnou situaci, kdy tělo potřebuje uniknout z přehřátí pocením. Jedná se o jakýsi trénink a přípravu těla na extrémní podmínky, které nás v létě čekají. Proto se koupel v létě doporučuje zejména těm lidem, kteří trpí nadměrným pocením.

Lék na otoky

V teplém období pijeme hodně tekutin. To je správné, ale voda má tendenci setrvávat v tkáních těla a způsobuje nepříjemný pocit otoku. Koupel stimuluje endokrinní systém, normalizuje činnost ledvin, potíme se, v důsledku čehož přebytečná voda odchází z těla. Ale tajemství je v tom, že po parní místnosti se nemusíte oblévat studenou vodou, jinak nebude mít stejný diuretický a diaforetický účinek.

Pravidla letní koupele

Při návštěvě lázeňského domu v létě musíte vzít v úvahu některé nuance, které vám pomohou udržet si zdraví a cítit se pohodlně.
Posaďte se v čekárnělépe se přizpůsobit vysoké teplotě parní místnosti. Můžete stát 2-3 minuty pod horkou sprchou a udělat prohřívací masáž.
První vstup do parní místnosti by neměla přesáhnout 8 minut. Tuto dobu lze poté prodloužit.
Dělejte si přestávky Před vstupem do parní místnosti po dobu nejméně 15 minut a během přestávek musíte určitě pít tekutinu: vodu, bylinné infuze.
Neaplikujte krémy nebo masky v parní místnosti. Kosmetika vám jednoduše ucpe póry a nepřinese požadovaný efekt. po poslední návštěvě parní lázně použijte svou oblíbenou kosmetiku.
V létě mnoho mužů a žen nemůže do lázní. To je způsobeno především přítomností chronických onemocnění. Pokud existuje, je lepší se poradit se svým lékařem. Ohroženi jsou lidé se srdečními problémy, ale i ženy s predispozicí ke gynekologickým onemocněním. Přijměte preventivní opatření a nechte letní koupel přinést pouze pozitivní emoce!

Saunová dovolená je vždy příjemná a užitečná zábava. V zimě je běžná návštěva lázní nebo sauny, posílíme si tak imunitu a dopřejeme si dávku tepla uprostřed zimních mrazů. Stojí za to jít v létě do lázní – otázka, která nutí mnoho lidí přemýšlet?

V tomto článku se pokusíme zjistit, zda je návštěva lázní v horkém období škodlivá nebo prospěšná, a také zvážíme pravidla pro napařování v horku.

Důvody, proč v létě chodit do sauny

Ideální čas na otužování

V létě je naše tělo považováno za odolnější a silnější, proto je léto ideálním obdobím pro zahájení otužování, a to i pro děti. Lékaři doporučují navštívit lázeňský dům pro děti od 7 do 9 měsíců.

V létě můžete a měli byste navštívit lázeňský dům pro boj s alergickými onemocněními dýchacích cest a diatézou a také pro posílení imunitního systému, aby se tělo připravilo na zimní nachlazení.

Adaptace na teplo

Koupelové procedury nás nejen otužují, ale také nám pomáhají adaptovat se na teplo. Po koupeli byste neměli vstávat pod studenou sprchou a potápět se do ledového bazénu.

Místo toho se doporučuje polít se horkou slanou vodou, zabalit se do prostěradla a pořádně se vypotit. Takto se při teplotě 35-40 stupňů v horkém odpoledni nebudete potit, protože. vaše tělo si zvykne na pocení, když je teplota alespoň 80-90 stupňů.

Lék na otoky

V horkém období přijímáme více tekutin než v zimě. To je správné, ale voda se někdy zadržuje v našich tkáních, což může způsobit otoky našich rukou a nohou.

Lázeňský dům podporuje aktivní činnost ledvin, nutí nás pot a odvádí přebytečné tekutiny z těla. Hlavní věcí je nepolévat se studenou vodou, jinak nebude mít diuretický a diaforetický účinek.

Odstraňuje produkty rozkladu

V létě se nám pod vlivem ultrafialového záření v kůži hromadí produkty hniloby, které koupel snadno pomůže odstranit. Veškerý odpad, toxiny, chloridy, močovina a další škodlivé látky vycházejí našimi póry.

Kvůli zvýšené sluneční aktivitě v letních dnech je celková očista těla v lázních ještě potřebnější než v zimě.

Obnovuje pružnost cév

Teplo podporuje větší pohyblivost cholesterolových plaků v těle. A teplo lázně podporuje jejich spalování a odstraňování spolu s dalšími produkty biologického rozkladu. Koupel tak pomáhá obnovit pružnost cév a kapilární výživu celého těla.

Zlepšuje stav kůže

V létě kvůli vysoké sluneční aktivitě a zvýšeným teplotám vzduchu pleť zažívá větší stres, póry se ucpávají více než v zimě a je třeba je častěji čistit.

Pravidelné návštěvy lázní v létě pomáhají dodat pleti zdravou barvu, omlazují ji a šetrně ji zbavují přebytečného mazu a potu.

Podporuje úbytek hmotnosti

V létě se náš metabolismus přizpůsobí aktivnímu spalování kalorií a my můžeme jen pomoci přírodě pomocí koupele, která pomáhá shodit přebytečná kila a vyhladí pomerančovou kůži.

Zbytkové teplo, kdy se setrvačností tuk dále odbourává v podkoží, trvá v létě 6–8 hodin, v zimě jen 2–3 hodiny.

Potem se uvolní 500-600 kcal na 1 litr chození do sauny na 15 minut odebere z našeho těla velké množství vody – přibližně 1-1,5 litru.

Je to důležité,: po koupeli je nutné alespoň částečně doplnit ztrátu tekutin minerálkou, čajem, džusem, kvasem, ovocným nápojem apod.

Zmírňuje únavu

Je dokázáno, že teplo přes kůži působí na reflexní zóny, které naopak ovlivňují vnitřní orgány. Dochází k uvolňování hormonů, které pomáhají zlepšit náladu, bojovat proti stresu a uvolnit svaly.

Koupel v teple: pravidla napařování

Při návštěvě lázní byste měli dodržovat následující doporučení:

• Abyste se lépe přizpůsobili vysokým teplotám, sedněte si na chvíli do šatny, stůjte 2-3 minuty v horké sprše a proveďte zahřívací masáž těla.
• První vstup do vany by neměl trvat déle než 3 minuty a teplota by neměla přesáhnout 85°C.
• Před každým vstupem do parní místnosti odpočívejte alespoň 15 minut. Napoprvé stačí 3 průchody.
• Při koupeli ztrácíme hodně tekutin, proto je důležité dodržovat pitný režim. Uhaste žízeň před a po návštěvě parní lázně – vypijte sklenici čaje, ovocného nápoje nebo jen vody.
• Neaplikujte krémy nebo masky v parní místnosti. Přírodní kosmetika obsahuje mnoho esenciálních olejů, které mohou při zahřátí způsobit popáleniny kůže. A umělé složky (barviva, příchutě a konzervační látky) obsažené v kosmetice z obchodu se mohou při zahřátí vzájemně ovlivňovat, což je pro pokožku velmi nebezpečné.
• Nedoporučuje se nanášet na tělo krém nebo mléko ihned po koupeli, nechat pokožku dýchat. Počkejte 3-4 hodiny a poté můžete pokračovat v obvyklých procedurách péče o pleť.

Výkon

Lázeňský dům je tak skvělým místem k odpočinku v kteroukoli roční dobu, kde můžete nejen relaxovat a odpočívat, ale také připravit své tělo na teplo a chlad.

Je prokázáno, že při celoroční návštěvě lázeňského domu je zimní podchlazení a nachlazení tělem vnímáno mnohem klidněji a člověk onemocní mnohem méně často.

Fotogalerie lázeňského domu Vereshchagin

Snažíme se udržovat všechny fotografie aktuální, takže si můžete být 100% jisti, že vše, co vidíte na fotkách Vereščaginské lázně v Lipetsku, je pravda. Můžete také přijet a prohlédnout si saunu těsně před rezervací.